孕妇需要的钙质

钙质

年青女性大量需要钙质以满足造骨高峰期的需要，而年长女性同样需要钙质以减少骨质流失。

与胆液结合，有助减低结肠癌患病率。

有助肌肉与神经系统的正常工作，舒缓神经紧张。 有助降低胆固醇水平，

预防高血压及其他心血管疾病。

【钙质缺乏后果】 哺乳期母亲钙质不足，可能妨碍婴儿发育。 易使骨骼与牙齿受损，亦可引致坏牙、软骨病、骨质疏松症等。 长期钙质摄取不足，将增加患高血压的机会。

【食物来源】 奶类、豆腐、黄豆、深绿色蔬菜等。