睡覺時 禁

睡覺時,禁 帶六項.......否則.....後果自 行負責

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養 生的重要內容。

但 如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。

1.戴 「錶」睡覺。
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更 不利於健康。 因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微， 但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。

2. 戴 「牙」睡覺。
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道， 假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危 及生命。 因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口 腔衛生，又可安全入眠。

3. 戴 「罩」睡覺。
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現， 每天戴乳罩超過１２個小時的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出２０ 倍以上。 女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個 必要了。 <>

4. 帶 「機」睡覺。
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。 美國專家詹姆斯·庫克指出， 各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中， 都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來， 形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂， 雖然釋放量極微，但不可不防。

5. 帶 「妝」睡覺。
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。 須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔， 造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。 所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺 激， 讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入 夢鄉。

6. 帶「別人的老婆」睡覺。
可能睡醒時已被別人打死.